[ketner]

Topic unique pour toute les question sur les pompes et tractions.

[Kato]

Une petite question bête : pour les filles lors de la suspension, quelle est la position des mains?? (paumes tournées vers le corps ou dos de la main tourné vers le corps...??)

[holly]

Une petite question bête : pour les filles lors de la suspension, quelle est la position des mains?? (paumes tournées vers le corps ou dos de la main tourné vers le corps...??)

Salut,

Dos de la main tourné vers le corps (pronation).
Good luck

[Kato]

Salut,

Dos de la main tourné vers le corps (pronation).
Good luck

Merci beaucoup !! ^^

[juju51]

Personnellement je fais 4 voir 5 tractions par série en ayant quelqu'un qui me soulève un peu pour la fin de chaque tractions, c'est un bon moyen pour réussir a en faire?

[david8]

Personnellement je fais 4 voir 5 tractions par série en ayant quelqu'un qui me soulève un peu pour la fin de chaque tractions, c'est un bon moyen pour réussir a en faire?

Non, la personne doit vraiment bien t'aider car pour 5 traction aidées sur la fin tu devrais en faire au moins une complète.

Ce message a été modifié par david8 - 26/11/2008 à 20:37.

[rom51]

J'ai fait des pompes pendant 2 mois avant le CSO, environ 50 pompes par jour, je n'avait jamais fait de tractions avant les tests, résultats: 7 tractions .
Donc pour moi les pompes aident beaucoup pour les tractions ^^

[david8]

J'ai fait des pompes pendant 2 mois avant le CSO, environ 50 pompes par jour, je n'avait jamais fait de tractions avant les tests, résultats: 7 tractions .
Donc pour moi les pompes aident beaucoup pour les tractions ^^

Certainement pas avec 50 pompes par jour en plus......
Et tu peut jouer à la belote pendant dix ans et gagner une partie de poker la première fois c'est pas la belote qui t'aura entrainé pour autant.

[juju51]

En faite je commence a monter mais après sa bloque donc il me soulage un peu a chaque traction mais les 3 première ça va, la 4eme je serre bien les dents et la 5 eme c'est histoire de faire travailler le mental mais celle la je lutte un max.

Sinon Rom51 (coucou ami marnais) c'est peux etre car tu n'es pas très gros et que tu as eu une faciliter a te soulever car moi ça fait un an que je fais des pompes et la premiere fois que je me suis essayée aux tractions j'ai pas décollé mes pieds (si forcément je suis trop petite je touchais pas par terre )

[rom51]

C'est vrai que je suis avantager niveau physique, 1m72 pour 62 kg mais bon moi les pompes mon servies .
J'aurais pas fait de pompes, j'aurais fait 2 ou 3 tractions pas plus .

[Morgurgh]

Personnellement, je fais 4 tractions sans effort, la cinquième est un peu plus dur, et je me force sur la 6 et 7ième pour le moral, pareillement que juju51.

Mais j'ai rien pour en faire, j'en fais lorsque je cours sur une transversal de but de foot... Pas terrible, glissant...

[juju51]

Faut que tu achete une barre de tractions y'en a des vraiment pas cher. Moi j'ai condamné ma porte entre mon entré et mon salon et comme ça dès que je passe en dessous j'en fais une (enfin une demi )

[Morgurgh]

Oé, j'avais plus ou moins prevu de rogner le dessus du battan de porte, et d'en faire une espèce de barre pour faire des tractions la dessus, la porte faisant 2m...

Faut que je me mette au bricolage si je veux pouvoir passer au CSO en fevrier

[juju51]

ah oui ça va tu as un petit peu de temps moi il me reste un mois a peu près donc j'espère y arriver

[Morgurgh]

Ha vi, ca fait juste, courage! Tu as des idées dans quelle arme tu comptes t'engager?

[juju51]

oui je veux etre dans l'armée de l'air en maître chien.

Au niveau des bases, je souhaite Mont de marsan, orange ou reims

Je suis très motivée alors faut que j'y arrive!