L’eau de mer : un médicament
La thalassothérapie est une méthode thérapeutique qui s’appuie sur des connaissances théoriques relatives aux qualités physico-chimiques et biologiques du milieu marin.
L’eau de mer est un véritable médicament car, indépendamment de sa composition riche en minéraux et en oligo-éléments, elle contient aussi des molécules actives, qu’elles soient antibiotiques comme des nucléosides, des acides gras, des glycolipo-protéines ou probiotiques telles que des vitamines ou des phyto-hormones de croissance, libérées par les êtres qui y vivent tels que le plancton ou les algues et les bactéries marines.
Si votre état de santé le justifie et sur prescription d’un médecin, vous pouvez bénéficier d’une prise en charge de votre cure thermale.
Dans ce cas de figure, les modalités de prise en charge à remplir sont les suivantes
Les études physiologiques et l’examen des résultats cliniques obtenus montrent que l’eau de mer est un agent thérapeutique utilisable dans diverses pathologies allant de la simple remise en forme d’un sujet atteint de déséquilibre ionique jusqu’à des actions antiallergiques ou antirhumatismales, sans compter des affections cutanées.
D’autres composants du milieu marin tels que des boues sédimentaires, des péloïdes, ou des extraits planctoniques viennent compléter l’action du fluide marin.
La thalassothérapie dispose ainsi de solides arguments scientifiques qui militent en faveur de l’utilisation de la mer pour le bien être corporel dont bénéficient ceux qui s’adonnent aux pratiques du thermalisme marin.
Les populations confrontées aux conditions de la vie urbaine et à ses contraintes ont de plus en plus besoin de retrouver dans les thérapeutiques marines un cadre vital. L’eau de mer du fait de ses composants est le meilleur adjuvant de récupération de l’équilibre somatique.
C’est pourquoi le thermalisme marin, à mesure que la science en découvre les possibilités d’action, retient de plus en plus l’attention du public, mais aussi du corps médical.
Professeur M. AUBERT
Président du Conseil Scientifique
de l’Université Internationale de la Mer
Équilibre, bien-être et relaxation s’associent pleinement à la thalassothérapie. S’adressant aux gens éprouvés par le stress, la fatigue et le surmenage, la cure classique de remise en Forme vous permet de profiter pleinement des bienfaits de la mer.
Le temps s’effrite devant nous à un rythme effréné. On court à gauche et à droite, la tête envahie par les plusieurs choses que nous devons régler. Ce scénario vous semble familier ? Le moment est venu de prendre du temps pour se détendre, se décontracter, se reposer et se revitaliser.
Que ce soit par l’hydrothérapie, la massothérapie, la balnéothérapie, la presso thérapie, la thalassothérapie, les enveloppements corporels ou les soins de beauté, il existe une multitude de chemins menant à la relaxation.
Les soins de thalassothérapie sont pratiqués dans une eau de mer chauffée à température du corps pour permettre la pénétration optimale des oligo-éléments et des minéraux dans l’organisme, grâce à un phénomène de vasodilatation impossible à obtenir avec une simple baignade. Il faudrait rester 10 fois plus longtemps dans l’eau de mer froide pour obtenir le bénéfice d’un soin de thalassothérapie !
Le climat marin ne se trouve que sur une étroite frange du littoral où les conditions météorologiques sont exceptionnelles : variations de température faibles, richesse en ions électro négatifs anti-stress, pureté et salubrité absolues de l’air. Les aérosols marins chargés d’oligo-éléments ainsi que la présence d’iode en font un climat tonique vivifiant et régénérateur. Il est absolument impossible de reconstituer l’eau de mer, vivante par nature, et encore moins de reconstituer l’environnement marin.
Il n’existe pas de thalassothérapie en dehors du bord de mer.
Panorama des soins
Thérapies manuelles
MASSAGE À DEUX OU QUATRE MAINS
Thérapie manuelle qui active les circulations sanguine et lymphatique, et qui assure une meilleure oxygénation et élimination des toxines. Bon complément à la cure marine dont le but est de faire circuler l’énergie.
Indications : Stress, points de tension, mobilité articulaire et détente musculaire.
DRAINAGE LYMPHATIQUE
Technique manuelle qui a pour but de dégager les canaux lymphatiques, de libérer les toxines et d’éliminer l’oedème vers les voies naturelles d’évacuation. Ce sont des manœuvres douces très précises qui amènent le curiste à se décontracter et à se relaxer. La circulation lymphatique se ralentit dans les périodes de stress, de fatigue ou d’inactivité physique.
Indications : Cellulite et oedème.
MOBILISATION
Thérapie par le mouvement dirigé par un kinésithérapeute. Le but est de redonner de la mobilité et de la souplesse à vos articulations.
Indications : Mobilité du cou et de la nuque, des épaules et des bras, de la colonne vertébrale, des hanches (nerf sciatique), des jambes et des pieds.
Thérapies mécaniques
PRESSOTHÉRAPIE
Bottes gonflables à compression intermittente et alternative qui améliore la circulation en favorisant le retour veineux et lymphatique. La pressothérapie réduit et maîtrise l’oedème des membres en réduisant l’excédent de liquide interstitiel qui cause l’enflure.
Indications : Cellulite et oedème.
VERTÉBRAL
Exercices d’étirement sur une planche à dos, dirigés par un thérapeute. Ils se pratiquent en douceur et permettent de redonner de la mobilité à la colonne vertébrale et à la région cervicale.
Contre-indication : Personne souffrant du décollement de la rétine de l’oeil.
Soins de produits marins
ALGOTHÉRAPIE
Un mélange d’algues de mer broyées, à la texture douce et crémeuse, est appliqué sur tout le corps. Puis, le corps est enveloppé dans une couverture chauffante qui a pour rôle de favoriser l’élimination des toxines et de maximiser l’effet nourrissant et revitalisant des algues marines.
Les algues
Les algues ont la faculté exceptionnelle de potentialiser la richesse en minéraux et oligo-élément de la mer et d’en restituer parfois jusqu’à 100 000 fois plus intensément les vertus fortifiantes, reminéralisantes et rééquilibrantes.
Présentant une très forte concentration en éléments minéraux (iode, calcium, phosphore, potassium, magnésium, cuivre, zinc, cobalt, fer, fluor...), elles renferment aussi presque toutes des vitamines et acides aminés.
On trouve autant d’iode dans un kilo d’algues fraîches que dans 100 000 litres d’eau de mer !
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BOUE MARINE AUTOCHAUFFANTE
Très riches en magnésium et en oligo-éléments, les boues dégagent, lors de leur application, une chaleur progressive qui permet une meilleure pénétration des produits actifs. Elles peuvent être utilisées localement (cou, épaules, dos, hanches, genoux, cuisses, mains, bras et pieds).
Indications : Soulage les douleurs d’arthrite ou de rhumatisme. Active la circulation sanguine, facilite le retour veineux et lymphatique, favorise la résorption cellulitique, élimine les points de tension.
BOULE THERMALE
Ce soin consiste en l’immersion et la mobilisation des mains dans la boue d’algues chaudes ou dans le sable chaud.
Indications : Arthrose des mains, mobilité des articulations, des poignets et des tendons.
Soins à l’eau de mer
AÉROSOL MARIN
Inhalé, ce brouillard marin a un effet décongestionnant pour les sinus et les voies respiratoires. Chaque séance permet de libérer les poussières, la pollution et les dépôts de nicotine qui adhèrent aux parois des sinus. Ce soin est recommandé aux fumeurs et aux non-fumeurs.
Indications : Hygiène nasale, tabagisme, allergies.
AQUAGYM
En piscine d’eau de mer chauffée, le corps est en état d’apesanteur et tous les exercices dirigés par une thérapeute ont pour but de favoriser la décontraction musculaire et d’augmenter l’amplitude des mouvements tout en rechargeant les muscles en oligo-éléments.
Indication : La piscine d’eau de mer chaude est à la base même de la thalassothérapie.
DOUCHE SOUS-MARINE
Hydro massage sous-marin à l’aide d’un jet manuel dirigé pour aider à déloger les accumulations graisseuses et cellulitiques et les points de tension. Ce soin est puissant, mais non violent. Son action est précise et équivaut à un massage manuel.
Indications : Bursite, tendinite.
DOUCHE À AFFUSION
Allongé sur une table, le curiste reçoit les jets de pluie fine d’eau de mer chaude sur tout le corps. Cette technique constitue une massothérapie douce et globale.
Indications : Maux de dos et des hanches.
HYDROMASSEUR
Immergé dans un bain individuel d’eau de mer, le curiste reçoit une multitude de jets qui le fait flotter. La puissance contrôlée des jets dirigés aux endroits névralgiques libère les points de tension, active les circulations dans les couches profondes de la peau et facilite le retour veineux et lymphatique. Pour une reminéralisation de l’organisme, la peau absorbe plus facilement les sels et les oligo-éléments marins.
Indications : Stress et troubles circulatoires.
MASSAGE SOUS LA PLUIE
Sous une pluie fine d’eau de mer chauffée, le massage stimule le tonus musculaire et rééquilibre le système nerveux. En plus d’être excellent pour le dos, le massage sous la pluie procure une détente générale.
Indication : Maux de dos.
Cures spécifiques
Cure cellulite
Puisque la cellulite résulte de problèmes circulatoires, cette cure, bien adaptée, aide à libérer l’enflure des cuisses, des jambes, des mains et des pieds.
Cure jambes lourdes
Destinée à favoriser le retour veineux, cette cure diminue les problèmes reliés aux membres inférieurs et redonnera, à vos jambes, une sensation de légèreté.
Cure anti douleurs dorsales
Puisque les contraintes de la vie moderne nous amènent à une trop grande sédentarité et à une mauvaise hygiène de vie, les professionnels d’Aqua-Mer vous conseillent un programme vous apprenant à utiliser votre dos sans danger.
Cures anti douleurs rhumatismales
Grâce à l’eau de mer chaude, vous êtes en état d’apesanteur et par conséquent, tous les mouvements dirigés aident à décontracter vos articulations et à augmenter l’amplitude de vos mouvements.
Cure anti tabac
Fortement recommandée pour le sevrage tabagique et les problèmes reliés à la pollution et aux allergies, cette cure vous procure une véritable détente puisque les aérosols marins désintoxiquent les voies respiratoires et vous relaxent en profondeur.
Mot grec thalassa se traduit par mer, et thérapie signifie soin. C’est donc dire que la thalassothérapie utilise, dans un but thérapeutique, les vertus de l’eau de mer, des algues, des boues marines et du climat marin. Source de vitalité, le climat marin contient, tout comme l’eau de mer et les algues, des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments et surtout des ions négatifs de l’énergie à l’état pur.
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Quelques techniques de thalassothérapie
Massage aux pierres chaudes
Le massage aux pierres chaudes, accompagné de manœuvres thérapeutiques, apaise les tensions musculaires et active la circulation sanguine et lymphatique tout en procurant une profonde relaxation.
Les origines très anciennes de ce massage se retrouvent chez les Indiens Navajo. Un contact constant est maintenu avec une source de chaleur transmise par des pierres volcaniques, reconnues pour leurs propriétés thermiques et énergétiques, et qui procurent un bien-être inégalé.
D’un point de vue énergétique, ce type de massage contribue à ressourcer le corps. Les pierres sont placées sur les zones de chakra de manière à disperser efficacement toutes les énergies et à les rééquilibrer. Une fois le massage terminé, vous ressentez non seulement un état de profonde relaxation, mais également une sensation de régénération qui se prolonge bien au-delà des effets d’un massage traditionnel.
L’enveloppement d’algues
Sous couverture chauffante, élimine les déchets et reminéralise l’organisme en permettant la récupération d’énergie par une plus grande sollicitation des émonctoires (foie, intestins, reins, peau, poumons).
Le bain thermo masseur
À l’eau de mer chauffée à 37° degrés, additionnée d’algues et activée par jets d’air. Il contribue à relâcher les tensions musculaires, à calmer le stress et les douleurs. Il stimule aussi l’élimination des toxines en activant la circulation et favorise la récupération de minéraux par osmose et par voies respiratoires en inhalant les vapeurs salées, iodées et minéralisées.
La douche massage
L’association du massage de relaxation avec l’eau drainant les énergies négatives, amène une profonde détente et crée une ouverture propice à l’élimination des déchets et à l’apport d’éléments nutritifs.
Le drainage lymphatique
Selon la méthode du Dr André Leduc de Belgique, se compose de délicates poussées avec les doigts sur les glandes lymphatiques pour activer le système circulatoire lymphatique et stimuler la défense immunitaire en éliminant les toxines de l’organisme. Il réduit ainsi oedème, lourdeur des membres et cellulite. Cette technique favorise en outre une profonde relaxation.
La réflexologie
L’objectif de cette méthode de massage est de stimulier par les nerfs plantaires, les réflexes somatiques, d’alléger le stress, d’améliorer les fonctions neurologiques et de participer au maintien de l’homéostasie.
Le massage thérapeutique
Technique de thérapie musculaire développée par le docteur Ben Benjamin pour déloger les tensions profondes accumulées par les traumatismes physiques et émotionnels, par les mouvements répétitifs et par le manque d’exercices. Il s’agit d’un massage en profondeur vigoureux et réparateur.
L’électrothérapie
Massage par courant interférentiel réduisant tensions musculaires, douleurs articulaires et problèmes tendineux.
La presso thérapie
Active la circulation des jambes et favorise la vasoconstriction des systèmes veineux et lymphatique. Excellent contre lourdeur, bouillonnement, varices et
enflure.
| Les gens qui ont recours à la thalassothérapie en retirent de grands bienfaits car l’eau de mer est la plus riche des eaux minérales.
Elle est notamment reconnue pour redonner du tonus et refaire le plein d’énergie. Les mères qui viennent de donner naissance à un enfant sont nombreuses à fréquenter ces centres, car il s’agit de l’indication idéale pour une cure de remise en forme postnatale.
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Le but de la thalassothérapie est avant tout de se déconnecter totalement de notre monde habituel pour mieux nous détendre et repartir du bon pied. Il ne s’agit pas de se faire soigner d’une maladie (la thalassothérapie n’est d’ailleurs plus remboursée depuis 1998), mais bien de prévenir les méfaits du stress. A l’entrée, malgré tout, un check-up vous attend avec électrocardiogramme, mesure de vos capacités respiratoires et un profil psy et comportemental pour mieux nous cerner pour des soins personnalisés. Puis, au programme : eau de mer à 33°C, argile, algues, boue, plantes et huiles essentiel, le tout assaisonné d’air iodé et de soleil.
Mieux que de simples vacances à la mer ?
Oui, sans conteste pour recharger à fond nos batteries ! Un bain bouillonnant à 37° n’a en effet rien à voir avec une simple baignade. La peau y assimile 10 fois plus rapidement les oligo-éléments par vasodilatation, surtout que les établissements puisent leur eau au large pour qu’elle soit plus vivifiante.
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ABC thalasso
Aérosol
Brumisation d’eau de mer mélangée à des produits actifs, sur les voies respiratoires.
Algothérapie
Application d’une épaisse couche d’algues broyées finement, en enveloppement complet ou seulement sur le dos. Suivant le type de cure, trois pâtes peuvent être utilisées : pour reminéraliser, amincir ou vitaliser. Ce soin favorise la décontraction des muscles et permet d’éliminer les toxines
Aquagym
Gymnastique dans une piscine d’eau de mer chaude. Alors que l’eau permet de « s’alléger » (on ne pèse plus que 10% de son poids), ces séances sont l’occasion de faire travailler les muscles en douceur et d’affiner la silhouette.
Bains bouillonnants
Idéal pour se détendre. Plongé dans une baignoire d’eau de mer, vous serez massé par le bouillonnement des jets.
Bains microbulles
Cet hydromassage est plus doux que le bain bouillonnant, puisque les jets sont remplacés par des bulles. Les effets sont indéniables sur l’amélioration de la circulation veineuse.
Bains hydromassants
Un puissant massage , global ou localisé, grâce à de nombreux jets. Le massage se fait suivant le trajet musculaire et le sens du retour veineux. Ce soin est idéal pour stimuler la circulation et décontracter les muscles. Il est également excellent pour retrouver le sommeil.
Boules marines
Le soin consiste à malaxer une pâte chaude, préparée à base d’algues. Cela permet de soulager les douleurs articulaires et d’améliorer la souplesse des mains et des poignets.
Cascade
Le stress crispe le cou et les épaules. Ce soin permet de les détendre par l’action d’une cascade d’eau de mer chaude sur les épaules.
Douche à affusion
Une pluie d’eau de mer est diffusée par une multitude de jets filiformes. Alors que vous serez en position allongée, les jets agiront comme un massage, sédatif et relaxant.
Douche aromatonique
C’est une douche d’hydromassage verticale. L’orientation et la puissance des jets est variable. Le plus réside dans la diffusion d’essences aromatiques, qui, mélangées à la vapeur d’eau, donne une sensation de détente.
Douche circulatoire
Des jets d’eau croisés balaient tout le corps, sans discontinuer. Bonne détente.
Douche à jet
C’est la puissance du jet qui caractérise ce soin, ainsi que le fait qu’il soit dirigé par un hydrothérapeute. Les muscles sont tonifiés, les contractures musculaires disparaissent, la circulation est stimulée.
Hydrojambes
Pour les jambes lourdes : les pieds et les jambes sont successivement immergées dans deux bassins, l’un froid l’autre « tiède » (la différence est de 10 degrés entre les deux). L’eau de mer des deux bassins est mélangée à une gelée d’algues.
Jets sous-marins (ou jet stream)
Ce soin se passe en piscine. Il consiste à effectuer un certain nombre de mouvements, sous la conduite d’un hydrothérapeute, devant un jet fixe dont la puissance et l’orientation peuvent varier. Cela permet de stimuler la circulation, de raffermir les muscles. Le « jet-silhouette » traite plus particulièrement le ventre et les jambes, le jet spécial jambe a lui pour objectif d’activer la circulation et de tonifier les jambes.
Parcours aquatique
Dans un immense bassin d’eau de mer, vous passerez, sur les conseils d’un kinésithérapeute et d’un hydrothérapeute, du fauteuil microbulles, aux jets verticaux et horizontaux, à la fontaine marine et autres soins. C’est un condensé de tous les soins que vous pouvez pratiquer par ailleurs individuellement.
Pédiluves et maniluves
Quatre fois de suite, vous pratiquerez des bains de jambes et de bras à effet bouillonnant, chauds puis froids. Le dernier bain est froid. L’objectif est d’améliorer la circulation veineuse.
Pélothérapie
C’est d’abord une application de boues marines chaudes puis un enveloppement (dans une couverture si l’application de boue est importante) pour garder la chaleur. Des algues sont parfois ajoutées à la boue. Les articulations traitées peuvent faire l’objet de l’application d’une boue particulièrement chaude.
Pressothérapie
Pour améliorer la circulation et le retour veineux, les jambes sont « bottées » (dans une « botte gonflable ») et pressées (augmentation progressive des pressions).
Relaxation en piscine
Sous la direction d’un kinésithérapeute, les séances permettent de prendre conscience de son corps, de travailler sa respiration et de se détendre en flottant et écoutant de la musique.
La massothérapie russe
Basée sur l’alternance du chaud et du froid, à travers des outils comme le bain à remous, le banya (sauna), de légers « fouettements » avec des branches de chêne et des douches thérapeutiques, auxquelles on joint aussi l’aromathérapie.
Le bar à oxygène
Il s’agit d’oxygène pur à 99,9 % que l’on utilise soit en inhalation durant des séances de 15 minutes, soit durant un traitement esthétique facial, que l’on combine à des produits à base d’eau et sans aucune huile, qui ont pour effet de désincruster, nettoyer et hydrater la peau fragile du visage. Ce soin est particulièrement apprécié par les hommes qui supportent moins les crèmes grasses.
Se ressourcer et faire le plein d’énergie
Avant les vacances ou lorsque l’on désire faire le plein d’énergie, bien des gens recherchent un endroit calme et serein qui leur permettra de se ressourcer tout en oubliant les tracas de la vie quotidienne. Les centres de santé s’avèrent probablement la réponse idéale à leur souhait.
Le tourisme de la santé, qui est en pleine expansion, a amené la création de plusieurs centres de santé. Définissons Il s’agit en fait de vacances que nous prenons dans l’intention de bénéficier d’un impact positif sur notre santé physique ou psychique. Qu’on cherche à se délester de la fatigue, à calmer son arthrite, à perdre du poids ou à cesser de fumer...
Les centres de santé proposent diverses formules de séjours dont la plupart privilégient résolument le plaisir et la détente : nourriture saine et agréable, ambiance décontractée, activités pour tous les goûts et soins thérapeutiques et esthétiques.
Essentiellement, les cures santé s’articulent autour de la thalassothérapie (utilisation de l’eau de mer) et du thermalisme (action thérapeutique des différentes eaux minérales). Les régions éloignées de la mer et celles ne disposant pas de sources d’eaux minérales peuvent tout de même offrir des soins corporels tels la balnéothérapie, l’hydrothérapie, l’algothérapie de même qu’un ensemble de soins et de massages.
La thalassothérapie
La thalassothérapie se concentre surtout en Europe, principalement sur la Côte d’Azur, la Côte d’Argent, la côte basque et la Bretagne, en France. Sans oublier le Maroc, l’Espagne, la Tunisie, la Grèce et la Hollande ...
Les gens qui ont recours à la thalassothérapie en retirent de grands bienfaits car l’eau de mer est la plus riche des eaux minérales. Elle est notamment reconnue pour redonner du tonus et refaire le plein d’énergie.
Le thermalisme
Le thermalisme se retrouve majoritairement en Suisse, en Allemagne et en France. La région d’Évian est d’ailleurs très célèbre pour ses sources d’eaux minérales. On distingue différentes eaux thermales : les eaux riches en oligo-éléments, celles riches en minéraux, les eaux chaudes et les eaux froides.
Dans le domaine médical, le thermalisme est perçu comme un miracle. Grâce aux soins thermaux, il devient possible d’apaiser les douleurs, de réduire les impotences ou de fortifier les défenses anti-infectieuses tissulaires de la plupart des états pathologiques chroniques.
Soins corporels divers
Les autres soins corporels sont présents un peu partout dans le monde, mais principalement en Autriche, en Roumanie, en France, de même qu’au Canada et aux États-Unis. L’Autriche offre entre autres des drainages lymphatiques ; la Roumanie, des cures de rajeunissement ; la France, de la balnéothérapie et le Canada et les États-Unis, des massages de toutes sortes.
Ces types de soins procurent au corps un sentiment de relaxation et de bien-être. Par exemple, l’algothérapie permet la pénétration des éléments tonifiants (minéraux et vitamines) des algues à travers les tissus et donne un effet décontractant et antalgique. L’hydrothérapie, quant à elle, facilite la circulation et libère les tensions de la colonne vertébrale. La massothérapie, elle, offre un des soins les plus relaxants.
Pour apprécier pleinement les bienfaits de la thalassothérapie, on recommande une cure d’au moins six jours. Il est à noter que le corps ne bénéficie plus des soins prodigués après deux semaines. Avant de faire son choix, il faut d’abord identifier ses besoins personnels (repos, amaigrissement, cure) et ses goûts concernant le centre.
Voici un petit lexique tout simple des mots « compliqués » et « inhabituels » de cette chronique ou ayant tout simplement rapport avec les centres de santé :
Algothérapie : traitement à base d’algues (enveloppement et exfoliations) ;
Balnéothérapie : soins basés sur l’utilisation des bains ;
Fangothérapie : traitement à base de boue de tourbe, volcanique, argileuse ou marine ;
Les boues marines :
Véritables concentrations ioniques liées à la faune et à la flore marine, les boues marines sont directement utilisées en application eu en balnéation, mélangées à l’eau de mer, pour leur pouvoir antalgique contre les rhumatismes, sauf en cas de crise aiguë, et certaines maladies de peau (acné, eczéma).
Elles agissent physiologiquement, par leur plasticité et leur pouvoir de rétention de l’eau et de la chaleur, et chimiquement, par le passage de certaines de leurs oligo-éléments à travers la peau.
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Hydrothérapie : traitements basés sur l’emploi de l’eau sous toutes ses formes (bains, douches, enveloppements chauds et humides) ;
Massothérapie : utilisation des diverses techniques de massage ;
Pressothérapie : traitement à l’aide de bottes gonflables qui, par pression légère, massent les jambes pour activer la circulation sanguine, alléger les problèmes veineux et chasser l’effet des jambes lourdes ;
Thalassothérapie : utilisation de l’eau de mer ;
Thermalisme : action thérapeutique des différentes eaux minérales.
FAQ :
Combien de temps dure un séjour en thalasso ?
Les séjours courts sont séduisants et ils permettent de goûter aux plaisirs de la thalassothérapie. Mais sachez cependant qu’il n’y a pas (ou peu) de bénéfice thérapeutique à moins de six jours de cure. Dix à douze jours sont souvent conseillés et si vous le pouvez, l’idéal est de venir deux fois par an.
Il paraît que c’est fatigant ?
C’est vrai. Après les trois premiers jours, vous ressentirez une grande fatigue. Elle est normale. En effet, le corps n’est pas habitué à tant d’attention. L’élimination des toxines et le repos aidant, vous aurez retrouvé toute votre énergie en fin de séjour, pour 6 mois à 1 an.
Mais je ne sais pas nager !
Vous aurez pied dans tous les bassins destinés aux soins. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour faire une cure de thalassothérapie. C’est même un excellent moyen, étant données les conditions - bassin facile d’accès et eau à température agréable - de trouver du plaisir à être dans l’eau, pour ceux qui en auraient un peu peur.
Et combien ça coûte ?
Il faut prendre en compte :
La visite médicale,
en début de séjour, qui permettra au médecin du centre de personnaliser votre programme. Cette visite n’est jamais remboursée. Son prix est calculé sur les barèmes officiels de la profession médicale, en fonction du statut du médecin. Il faut compter en moyenne 23 €. Il peut arriver qu’elle soit gratuite.
Les soins :
une journée de quatre soins coûte de 73 € à 90 € pour les forfaits de base d’une cure de remise en forme . Pour les cures spécifiques, des suppléments sont pratiqués.
L’une des variables de prix est la quantité de soins. Les massages en particulier, qui mobilisent une personne rien que pour vous pendant toute la durée du soin, font grimper la note rapidement.
L’hébergement :
c’est là que se fait la différence. Les centres de cure proposent une hôtellerie intégrée. C’est un vrai confort que de pouvoir regagner sa chambre sans sortir de l’établissement, mais cela a un prix, non négligeable. Alors, n’hésitez pas à vous renseigner auprès des hôtels à proximité, qui parfois pratiquent des tarifs nettement plus intéressants. Enfin, si vous le pouvez, optez pour les moyennes et basses saisons pendant lesquelles les coûts d’hébergement sont revus à la baisse.
Qu’est que je mets dans ma valise ?
Pas grand chose ! Vous passerez votre temps en peignoir et en sandales et les établissements vous les fournissent, tout comme les serviettes de bain (attention, certains d’entre eux demandent une « caution »).
Si vous le souhaitez, vous pouvez apporter un bonnet de bain (ou une charlotte) pour protéger vos cheveux, et des sandales qui ne craignent pas l’eau. Mais le plus souvent, vous en trouverez en vente au vestiaire.
Par contre ne lésinez pas sur les maillots de bain.
Emportez-en deux au minimum, afin de pouvoir vous mettre au sec entre les soins.
Si vous êtes décidé à mener une cure active, pensez aussi à la tenue de gymnastique.
Enfin, vous aurez le temps de vous promener. Des chaussures confortables et une tenue décontractée seront donc les bienvenues.
Et en dehors des soins, je fais quoi ?
Dans la journée, il est recommandé, et cela fai
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